2016-03-17から1日間の記事一覧

 研究室配属記念TT

月 さすがに脚重い。でも合宿のような長距離を乗った疲労感というよりはLT域の練習による筋肉ダメージという感じか。疲労感はそれほどはない。 ローラー回復走 30min 火 金勝山RT,山中裏でLT走,ほかは耐久走テンポ(逆風)with 森田 4h47 NP205W TSS27…

全チャレ考

youtubeで大体の感じを見たので、備考録として日本CSC 1周5㎞ 0:40 down 2:00 up 1:40 down 2:30 up 0:30 down 1:45 up 1:40 down5㎞で10分以上は遅すぎるので、あくまでも目安で

17(木) 31km、1.5h、TSS84、花脊L4走。22分05秒 320W、161bpm。 15km、1.5h、TSS20、ツールド住所変更。下鴨署などに出頭した。 <練習内容> 花脊で二日連続のL4走を行った。昨日の94%の出力しか出なかった。花脊の後はすぐに家に帰った。<コメント> 朝…