2016-03-22から1日間の記事一覧

22(火) 25km、1.0h、TSS50 タバタ 30分アップからのタバタ。出力は計れず。酸欠で舌の先まで痺れた。計れてないので何とも言い難いが、よくもがけた気がした。 土日月が引っ越し、バイト、歓送迎会などで忙しく、そんなに乗れていなかった。今日もバイトで8…

仲良く

7〜9 やすみ 3日連続休みはレースのため。さすがにクリテリウムは疲労持ちで挑むのは違うと思ってしっかりと休む。10 固定ローラー。 刺激入れ。11 静原スプリント練。32km。 スプリントの練習。12 移動13 明治神宮外苑クリテリウム。7.5km。 10分で終わった…

14(月) 25km、1h、TSS40、三本流し 15(火) オフ 16(水) 53km、2.6h、TSS158、花脊でL4走、持越でL5走。ほかはL2〜3ペース。 16km、0.9h、TSS24、バイト往復。 17(木) 31km、1.5h、TSS84、花脊L4走。22分05秒 320W、161bpm。 15km、1.5h、TSS20、ツールド住…

物事を後回しにする人はクリエイティブな傾向にある

らしいです。更新してないのは書くのがめんどくさかったからですがいい加減更新しないとたまりに溜まって大変なので書きます。...合宿から28 潮岬往復。140km。 前半沖野が引くわぁ!と元気よく先頭引き出して黄金のタレというおもしろいことをやってくれた…

明治神宮クリテリウム

1.5km×8周。5周DNF。初明治神宮!初クラス2! ということで東京観光。最近遠征に観光がついているのは主将が観光したいからじゃないかと思う。 今回も牧のおうちにお世話になりましたありがとうございました。...また行きます(フフッレースはというと、速かった…

 桂も悪くない

金 信楽with森田 昨日の花背のダメージで高強度は全くだった。でもオフというほどではなかったし、乗ったのは良かったと思う。 耐久走。これでもしんどかった。 金 引っ越し。桂へロードを運ぶがてらアクティブレスト。 日 引っ越しもめどが付き午後からルー…

21 65㎞ 宇治川 流し22 31㎞ 将軍塚 中頂×3セット。頂は中でいったん切って20〜30sレストの後、曲がってから頂上まで。 3:11,3:28,1:36 3:36,3:40,1:41 3:44,3:39,1:42 昨日した筋トレの疲労があってインターバルにならなかった。本当は最低4セットはしたか…