2016-04-03から1日間の記事一覧

食べることしか考えられない

28(月) 80km、3.5h、TSS120、宇治川+α。細切れ。 29(火) 42km、2.0h、TSS100、ピスト流し 30(水) 20km、1.0h、TSS50、バイト移動 31(木) 42km、2.0h、TSS100 ピスト 1(金) 42km、2h、TSS100 ピスト、一分もがきを2本 2(土) 42km、2h、TSS100、ピスト移動 3(…

虫むし

3(日) 105km、4.5h、TSS214、美山。京見、九鬼が坂でもがく。L3走1時間。<練習内容> 美山に行った。もがいた場所、メニューは以下の通り。 京見 10分02秒、374W、164bpm、70rpm 深見 25分55秒、246W、145bpm、81rpm 時間稼ぎとして降りも踏んだ 九鬼が坂 0…