2016-04-13から1日間の記事一覧

10 27㎞ 江文流し 11 58㎞ 花脊(24:21,23:58)+新歓将軍塚 美山の疲労あったけど、都合上仕方ない。春休みの怠惰な生活が積み重なり、朝一で全く体が動かない症状。一本目の後くらくらした。 将軍塚は曲がってからもがいた。(1:06)12 24㎞ 江文流し 13 27㎞ …

13(水)136km、5.3h、TSS300、花脊・佐々里・裏花脊。<練習内容> 花脊、佐々里、裏花脊でL3ワークを行った。結果は以下の通り。静市〜花脊 310W(95%) 32分38秒 L4 花脊麓〜佐々里 267W(82%) 31分21秒 L3 佐々里麓〜美山 224W(69%) 27分52秒 L2 京…