2016-04-16から1日間の記事一覧

パワータップ争奪戦

14 75㎞ 朽木方面 L2〜3 L3メイン。往1:26、復1:1015 三本30min、新歓将軍塚14㎞16 105㎞ 持越 牧、理、岡本 弓槻 岡本、牧、理、 北桑田後の平地 岡本、牧、多田 深見 岡本、牧、理 弓槻中間 岡本、牧 弓槻 牧、岡本、理 総合 岡本、牧、理、菅野、多田持越…

第1関門突破

日 さすがに昨日の疲れ。いつもの亀岡高槻60kmコースを耐久走で。 耐久走はまぁできるが、LTは無理。 2h14 TSS101月 ローラー 60min テンポ 30.7km/h ラスト3分上げ TSS90火 朝練 亀岡高槻 2h12 NP222W 61kg TSS149 寝起きあんまよくなかったが…