2016-04-18から1日間の記事一覧

11(月) 46km、2.0h、TSS100 まあいつも通り 12(火)15km、0.7h、TSS30、タバタ。グレイテスト。 13(水)136km、5.3h、TSS300、花脊・佐々里・裏花脊。 14(木)46km、2.0h、TSS80、いつもどおり 15(金)15km、1.0h、TSS40、バイト往復 16(土)46km、2.0h、TSS80 17…

ワールドサイズ

千弥農園といい奥村亭といい、たけのこでかすぎてビビる。 とんでもないサイズ感。グランデ。16(土)46km、2.0h、TSS80 17(日)乗らず。これはゴミ。千弥しんどかった…。 18(月)80km、4.0h、TSS180 花脊L4、ほか流し。<練習内容> 牧、沖野が立て続けに花脊20…

生活のリズムを掴む

16(土) 山中2本 朝起きた感じはそこそこフレッシュだったのに、いざ登ってみると全然だった。 3本の予定から戦略的撤退。17(日) タバタ この日は脚固いと思ったが、その割には踏めた。10〜17の1週間で、タバタ3回、テンポ走約60minの練習だった。 目標は…