日 オフ 月 ホイール変えたらなぜかスプロケの幅が違って変速地獄。ローラーでストレス解消。 45min 32km/h TSS70火 朝の疲労感すごくて起きれず。なんの疲れなんだ。 実験時間かかったがパパッと飯食ってローラー。 60min 32.1km/h ラスト3min 上げ。 ＴＳ…

17Sun タバタ18Mon オフ（通学のみ）19Tue タバタ20Wed オフ（通学のみ）21Thu タバタ22Fri バイト移動（流し約60min）23Sat 山中×２（２本とも18分45秒） 17分くらいで3本登るつもりだったが脚回らなかった。L3くらいをイメージして登ったら驚愕のタイムだ…

23(土)80km、4h、TSS180、花脊他。＜練習内容＞ 花脊 338W、19分54秒、170bpm 花脊以外は流しよりちょっと早いくらい。＜感想＞ 出せるものはすべて出し切った（ダブルミーニング）。 しかしそれでも負けてしまった。 自分がそこまで強くないことは、これま…