3 139㎞ TSS350 5h20m 美山周回4 66㎞ TSS104 2h27m 宇治川 ボリューム稼ぎ。脚回らんが宇治川ラインだけ頑張る(29m,212W)、もタレタレ5 97㎞ TSS191 3h39m 京見(12:18、263W)〜美山〜深見(12:26、230W)、栗尾(6:55、255W) ギリL3出せるぐらい。一昨日の疲労…

4/29 全日本クリテリウム DNF 飯山のヒルクライムに的を絞っていたので、無理せずにいこうと決めていた。結局5周目でDNF。気分の良いものではない。足に刺激は入れられたものの、犠牲にするものは大きかった。4/30 飯山 ヒルクライム 総合3位 ・ヒート１ 時…

飯山ヒルクライム 敗北 1週間テーパリングして臨んだものの、調子は上がってこなかった。途中刺激を入れるためもがいたが、感覚は悪い。自分はこういうテーパリングは向いていなかった。もっと中盤まで乗った方がよかった。 1本目 20:40 288W 1本目は最前列…

月 ローラー 30min 耐久走 火 ローラー テンポ下 45min 水 朝練 金蔵寺で5min ×２ 感覚悪い。294W 木 ローラー60min 耐久走 ラスト3分あげ 金 流し 飯山へ移動 土 飯山ヒルクライム 日 クリテ 脚全く動かず レース優先度Ａ、本気で狙ってたレースなので1週間…

4(水)乗ってない 5(木)72km、3.3h、TSS185、江文と花脊3本＜練習内容＞ ソリアとメディオ的なメニュー。 江文峠 389W、4分29秒、159bpm L5上限。イマイチ。400Wは出るはず。 花脊峠 292W、23分45秒、153bpm L4下限。こんなもん。 裏花脊 265W、25分52秒、144…