研究室がわりと忙しくて更新が遅れました。朝練の日々。 修善寺オープンロード 10周回 10位/120 1h31 NP278W 昇格圏内の6位まであと20s。最後の秀峰亭でついた差。第２グループの先頭なら昇格できていた。先頭グループは5名？ 1.5hのレースに関わらず、NPがF…

18(水)20km、0.8h、TSS35、タバタ。一応グレイテスト。＜練習内容＞ 軽くアップしてからのタバタ。ひっくり返ってからダウン。 748W、129bpm、120rpm 579W、166bpm、104rpm 513W、171bpm、113rpm 470W、172bpm、110rpm 452W、173bpm、101rpm 457W、174bpm、1…