2016-07-08から1日間の記事一覧

デブキャラ卒業しました

気づけば体重が63kg台になっていた。4kgの減量。もうデブキャラは勘弁したいですね。 ではでは、先週の練習の報告を。27日(月) やすみ 体中の筋肉がいうことを聞かない感じ。28日(火) 夜練 水泳 2800m 80分 軽めの練習。RPEも7ぐらい。疲労を抜くこと優先。…

7(木)42km、2.2h、TSS60、流し 8(金)45km、2.3h、TSS50、雲ケ畑ほか流し with やーまだ 正直にいえば三本ローラーにでも乗っている方が効率はいいが、気持ちの上で実走はプラスに働く気がする。よきサイクリングでした。