2016-07-31から1日間の記事一覧

ツールが悪い

もがき週③ 1(金)57km, 3.2h, TSS160, 花脊他流し。グレイテスト。 2(土)42km、2.1h、TSS75 3(日)30.9km、0.8h、TSS84、はりちゅう。 7.5km、0.3h、TSS12、アップ。(土曜日までは)回復週 4(月)42km、2.2h、TSS60、流し 5(火)0km オフ 6(水)35.8km, 1.5h, TSS3…

25(月)21km、1.0h、TSS82、将軍塚4本 26(火)16km、1.0h、TSS30、流し 27(水)42km、2.2h、TSS60、流し 28(木)42km、2.2h、TSS60、流し 29(金) 0km, 1.5h, TSS80くらい? 筋トレ。 からの、42km、2.2h、TSS60、流し 30(土)42km、2.2h、TSS60、流し 31(日) 67km…

30(土)42km、2.2h、TSS60、流し 31(日) 67km, 2.9h, TSS113, 江文からの花脊からの裏花脊。<練習内容> 徳野、向井田、木田と練習へ。江文峠 LAPボタンとSTART/STOPボタンを押し間違える。 計測できてなかったが頭は取った。 花脊峠 21分13秒、315w 筋肉痛…