2016/8/1 オフ 2016/8/2 バイト移動 60min流し 2016/8/3 ピスト流し 45min 2016/8/4 タバタ グレイト！ 2016/8/5 宇治川集団走 一定ペース 2016/8/6 バイト移動 60min流し 2016/8/7 バイト移動 ＆ 20min走×２疲労感により休んでいたが、水曜日のタバタで復活…

7(日)10km、0.8h、TSS15、サイクリング。 8(月)80km、4.0h、TSS150、花脊ほか。＜練習内容＞ 日曜はたっぷり寝てからサイクリング。小浜とは何だったのか。 月曜は合宿にお邪魔し花脊だけ登ってきた。最序盤にアタックして抜け出し、ハイペースで走った。岡…