腰が痛いです。回復が追いついていない気が。8/15(月) 朝練 水泳 6500m 2.2h 夕練 自転車 山中(18:27 152bpm)〜江文 40km 2h Avg.hr 107bpm 朝に泳ぎすぎたのか、腰から腿裏の張りがすごくて全然踏めず。心拍も高くないので呼吸は楽なのに、体がいうことを聞…