でも時々食べたくなる。5日（月）：やすみ：移動 10 km6日（火）：やすみ：移動 15 km7日（水）：えぶみ： 4:30。まあまあ？ RPE 7。40 kmくらい8日（木）：やすみ：のみすぎ。6合くらいか？9日（金）：えぶみ。5:00。体調最低。江文では汗が出ない。三本に…

12(月)42km、2.0h、TSS80、かなり踏んだ。 13(火)42km、2.2h、TSS50、流し。若干膝痛い。激重ギア比のピストで全力で踏み続けたらちょい膝が痛くなってきた。もっと均一に力を入れて回す意識で。