19(月)オフ 20(火)10km、0.8h、TSS80、ラン＜練習内容＞ 10kmを46分26秒で走った。最初の10分はだらだら走って130bpmくらい。残り35分は平均160bpmちょい超えで走り続けた。＜雑感＞ 週1回のノルマ達成。今週はいろいろと山場なのでこれまで以上に短時間で効…

T1 大津びわこ競輪場500mスクラッチ8㎞ 3/6位 ギア51-14 エントリーしてたのはほとんど大学生で出走は6人だけで、1位目指してたけど、走り出して今日はダメな奴だと悟る。脚が回らない。そしてギアが重すぎた。人数が少ない＋風が強いで全くもって踏めるギア…