2016-10-21から1日間の記事一覧

ローラー率高い

最近なんだか時間がない気がする。客観的に見れば全くもって忙しくないのだが、主観的には忙しい。やることが多い。12 完全オフ 落車の怪我13 TSS146 2h12m 1386kJ 朝 TSS70 1h07m 将軍塚×3 5m01s 322W/NP327W 5m27s 301W/NP307W 5m31s 293W/NP300W夕 TSS76 …

人生において地震に気付いたことがない

21(金)9.6km、0.9h、TSS92、ラン、鴨川沿い降りだけもがく<練習内容> 鴨川沿いをラン。片道15分くらいもがいた。帰りは流し。意外と走れる。全体を通しての平均は142bpmだった。もがいている最中のデータは以下の通り。14分53秒 4.48 min/km Ave. 151bpm M…