17(月)42km、2.0h、TSS50流し 18(火)42km、2.0h、TSS50流し 19(水)0km、何もできず 20(木)175km、7.0h、TSS280、伊賀上野+α、LSD 21(金)9.6km、0.9h、TSS92、ラン、鴨川沿い降りだけもがく 22(土)42km、2.0h、TSS80、5分一本踏む。 23(日)135km、5.2h、TSS30…

22(土)42km、2.0h、TSS80、5分一本踏む。 23(日)135km、5.2h、TSS300？ Fカップ＜練習内容＞ 土曜日は、筋肉ガタガタだったので休み。日曜はFカップに同行。花背、深見、九鬼ヶ坂、北桑田、弓槻、その後の平坦、裏京見でもがいた。花脊(long) 27分28秒、321W…