12/26(月) スイム練 2300m 50min12/27(火) スイム練 2300m 60min12/28(水) ローラー流し 15min12/29(木) インドア筋トレ 30min 年内の練習も今週で終わりということで最後の頑張りどころだったのが、月曜日から調子悪い。風邪を引いたわけではないけど、腰や…

26 TSS14 22m 221kJ 三本流し 喉痛 27 TSS12 15m 169kJ 三本流し 喉痛、頭痛。明らかに悪化している。 28 TSS13 15m 181kJ 三本流し だいぶ回復。29 TSS205 2h41m 1742kJ 山中*5 17m00s 287W/NP293W 180bpm 78rpm 下りブレーキ 16m59s 281W/NP289W 178bpm 75…