僕もフレームがポッキーしました。 なんか色々ありすぎて笑える系の日々。13(月)43km、1.8h、TSS80、回復走のはずが、思ったより踏めて頑張ってしまった…。 14(火)43km、2.0h、TSS40、完全に流した。重い。 15(水)オフ。ひたすら用を足す。 16(木)43km、1.8h…

2/14(月) 朝練 スイム練習 3000m 80min 昼練 筋トレ＋バイク練習20min×1本 70min 20分走 20:01 33.6km/h 163bpm 94rpm2/14(火) 朝練 スイム練習 3000m 80min2/15(水) 朝練 スイム練習 2100m 80min 夕練 バイク練習 1h 20分走 20:00 35.5km/h 168bpm 94rpm(ベ…