3/21(火) 朝練 スイム練 3400m 90min 夜練 バイク練 30min走1本 60min 30分走 30:01 33.6km/h 94rpm 155bpm 1日中雨降ってたから、おとなしく家でローラーだけに。前日から引き続き調子いい。3/22(水) 朝練 スイム練 2100m 90min 超高強度 朝練の水泳は距離…