なんかスマホだと練習のカテゴリーが選べないので、ちゃんと書けるか不安だ。 5/6 西学トラック 私のエントリーミスでチームスプリントに出場。本当に申し訳ございませんでした。結果は…。スクラッチもダメダメ。25周独走してる人がいて、すごいと思った。5/…

5/1(月) Off 5/2(火) Off5/3(水) 朝練 Run 1h30m 2km*2+1㎞+500m+sprint5/4(木) Off5/5(金) 朝練 Swim 4100m 2h 昼練 筋トレ＋Swim 3200m 2h5/6(土) 朝練 Swim Interbal Hard 1h30m5/7(日) 朝練 新歓将軍塚up→Run 9km(1km*4) 2h 午後 Run 7km(1km Up→5km Pac…

2017/5/1 30min ケイデンスワーク 2017/5/2 30min 流し、スプリント数本 2017/5/3 ３本ローラー100min 10min/SST 10min/FTP105%,①Av42.9km 自己ベスト 10min/FTP105%,①Av42.3km そこまで落ちず 3min(L6域)×3 2017/5/4 江文持越京見 52km/2.3h 2017/5/5 美山w…

plan 目的 修善寺昇格 目標 5s1000w 1m470w 5m350w ftp300w 方針 水曜、木曜までは追い込んでその後から徐々に量を減らしていく。do 日 美山 西学で筋肉無いなーとか思ったのでシッティング中心で頑張って見る。月 京見 松山、吉岡 最初の1分ぐらい全力走後…

8(月)42km、2.1h、TSS40、流し。GWの特訓が終わったので回復に突入。早速体調崩す。もがきまくったら生命力落ちるな…。脚の調子はというと、もがきまくったし疲労溜まっているのは間違いないのに、なぜか調子良さそうに感じるパターン。疲労がたまりすぎて疲…