7/16,17 帰省してた 7/18 江文 吐きそうやったので花背行かずに帰った。 7/19 風邪ひく 7/20 山中 まだしんどいけど乗る。 7/21 将軍塚 3✖️2 ダンシングしたらモモ前が痛くなる。うまいやり方がわからない。 7/22 常照皇寺 前を走ってる人を抜きたいっていう…

22(土)オフ 23(日)22km、1.1h、TSS91、将軍塚で1分強のもがきを8本＜練習内容＞ アップで将軍塚をサクッと登った後にインターバル走を行った。将軍塚中腹から頂上までを8本。ペースは無茶苦茶。基本的に後先考えずもがきまくった。1本目は1分のベストを狙っ…

17日 江文 流し 18日 日吉 持越で岡本さんに二度アタックをかけてみるも、どちらも瞬殺される。アタックに全くきれがないし、アタックした後の足がないと思った。 19日 山中 表17:47 裏流し 表２本の予定だったが全然踏めなかったので、もう１本登ってもしょ…