2017-09-02から1日間の記事一覧

山岳賞ジャージ着てみたい

せっかく練習再開したものの謎の頭痛と倦怠感でまた1週間乗れなかった。夏バテかも。8/30 自宅周辺流し 0h50m 22.00km8/31 和泉葛城山 1h53m 39.31km 和泉葛城山 32:19 頭痛は残っていたが、チャリに乗っとけば適当に治るやろ、という部の誰かの言葉を信じて…

9/2 AACA1-2

5km×8周 平坦 晴れ 32℃くらい 風あり 結果DNF6周 アップ ギア軽めのハイケーデンスとちょっとスプリントを入れて心拍をあげる。30分くらい。レースの50分前にアップが終わった。 1周目 前から2列目に並ぶことができた。スタートしてクリートがはまらず、最後…

8/29〜9/2 乗鞍で弱った

8/29 乗鞍の疲れでオフ 8/30 オフ 8/31 下校25km 9/1 登校25km 9/2 AACA 乗鞍の疲労はやばい。8/31と9/1は全然脚が動かなかった。あとパワーをはかり始めたのだが今のところ最大パワーは899W。体重が57kgなので1000Wだせるように頑張りたいところだ。 あと亀…

1(金)20km、0.8h、TSS28、移動。スプリント2本で足慣らし。 2(土)26km、1.1h、TSS52、江文で調整。3回L5走と2回スプリント。<練習内容> 江文で調整を行った。1.5分くらいのL5走を3本と、スプリントを2本行った。 1:31 395W 1:33 397W 2:19 368W 0:09 1066W…