2017-09-12から1日間の記事一覧

9(土)41km、1.8h、TSS53、調整。軽めの1分走1本、スプリント2本。 10(日)35km、1.3h、TSS60、舞洲。金に目がくらんだ。 11(月)41km、1.8h、TSS48、流し。 12(火)46km、2.0h、TSS97、1分走1本、3分走2本。<12(火)> 宇治からの帰り、まずいつも通り九条山で1…

模試の後だけ勉強するタイプのやつ

9/3 けいはんな 109.59km9/4 off9/5 小浜 172.68km 7h19m 京見 10:43 九鬼ヶ坂 2:46 江文 5:06 久々の長距離なので大部分を向井田さんに引いてもらう。京見のタイムが二ヵ月前と変わってなくて落ち込む。帰りの花折でスプリントする気のなかった向井田さんを…

今年も旅行と台風重なる説

plan 長期的なものとしてはレースレポートの通り。今週はl6強度の練習メインでやって行きたい。do 10 山形村1h7m 20km11 体幹30m ローラー1h 寝不足で集中力無かったので外はやめとく。10分ハイペースと30s1本、1m3本。12 体幹l1-w1 10m,常照皇寺2周3h40m 94…

2017 9/5〜9/11

9/5 小浜DNF(美山リターン) 京見 12:13 9/6 花背→サンダイコー 花背 25:31 9/7 京見→持越 流し 9/8 サンダイコー→持越 9/9 美山 京見 11:34 9/10 サンダイコー→佐々里→裏花背 京見 13:59 9/11 途中 流し今週は沢山乗った気がする。10日、花背の下りで落車し…

山形村ヒルクライム

昇格が嬉しくて長文になってしまいました。要約すると「しんどかったけど昇格できてうれしい」。クラス3 3位 ヒート1 22"44 ヒート2 22"51 ヒート3 23"03 総合タイム 1:08"32登りが得意ではない私(何が得意なの?と言われると困るが。)にとって昇格は…