plan 火〜木はもがく。休み明けなので徐々に量を増やして行く。体幹も先週よりちょいハードなのを。土曜はビワイチ。do 17,18休み@石川19美山4h10m 100km 休み明けで体がなかなか動かない。あと、やっぱり1人で美山以上はなかなか辛い。峠は抑えめで入って最…

見ない方がいいもの、聞かない方がいいもの、言わない方がいいもの、あと知らない方がいいもの、こういったものが世の中には結構あると思う今日この頃。9/14木曜 3本ローラー20分 今日は完全に休養日。ペダルに足を乗せるだけ。昨日の美山で、カレラがやたら…

自転車選手の完成形とは脳内のサディストと心肺のマゾヒストによって構成されるのだ。19(火)21.3km、0.8h、TSS47、移動。スプリント2 からの31.0km、1.4h、TSS100、将軍塚4、スプリント2＜行き＞ ロングスプリント2本。それ以外はまあ平穏。5秒1195Wだった。…