1日 美山 京見10:51 弓槻5:24 栗尾6:39 2日 雨のため休み 3日 美山 京見11:27 弓槻5:08 深見8:35 裏深見12:01 栗尾6:41 裏京見9:44 4日 朽木 5日 将軍塚 アップ1本+3本 4:43 5:05 5:27 6日 雨のため休み 7日 美山 京見10:56 弓槻4:36 栗尾6:13 裏京見9:13

6(金)オフ。実験＆セミナー＆後輩へのダメ出しで一日が終わった。 7(土)22km、0.9h、TSS14、流し。 からの27km、1.2h、TSS89、2分on・1分offを6回、2分走1回、1分走1回。 からの内定先の同期(4コ下笑)のメールの添削指導。＜練習内容＞ Bishop Intervalとい…