19歳になりました。18歳やと若いねえと言われ、20歳やとおお！ハタチか！と言われる。それに比べて19歳ってコメントしづらいですね。9/30 全体練 美山 104.61km 3h31m 京見 10:19 弓槻 3:36 神楽坂 2:13 栗尾 6:00 京見踏める。ベストでた。弓槻、神楽坂は引…

差こそあれ、誰でも自分の価値観を認められたら嬉しいし、否定されたら不快に思う。自分の価値観を共有できる人がいることが幸せやって、朝日新聞の折々の言葉に書いてあった。なんか価値観の否定と他者への押し付けが、宗教戦争とか身近な対立の根源な気が…

10/9、花背TTのパワーを測定したところ、19分48秒で351Wという結果であった。よくよく調べると、これは今年のベストパワーのタイ記録だった。20分もがきを繰り返した結果かと言われると全然そんなことはなくて、6/25に全日本が終わってから10/9までの期間で…

今回のレースではただひたすら集団内で楽をする事を意識した。落車以来下りが怖かったけど、集団内だとわりと下りやすかった。でも、二回ペダルをかいてしまったのは反省。前半は下りで順位維持、登りで順位を上げるって感じだったけど、先頭付近に行くとず…

9/30位周回数 NP Aveパワー Ave心拍 1周目 242 207 168 2周目 275 259 184 3周目 228 174 178 4周目 219 182 172 5周目 272 232 178 6周目 282 234 184 7周目 316 277 189 最大心拍203でた今回の目標は行田で勝つためにクリテリウム練習、おそらく同じである…

24/40位簡単にまとめると ブレーキを使うのが嫌いなので下りは集団前方で、登りは集団後方に移動しながら下りですぐ追いつく程度に。アタックに反応する力はないので放置。1周目 NP 316W Ave 253W Ave187bpm 2周目 NP 287W Ave 247W Ave189bpm 最後の登りで…

10/9岬町クリテリウムコース全体としてはペース、距離ともにそこまでしんどいレースではなかった。しかし、コーナーの度にうまく曲がれず、他者のプレッシャーからブレーキをかけてしまい、コーナーの度に一気に引きずり落とされてしまうというレース展開に…

10/3 江文 10/4 途中 10/5 ローラー50分 10/6 ローラー80分 10/7 常照皇寺 10/9 岬町クリテリウム いよいよ後期が始まり、時間帯が変わって練習メニューも変化せずにはいられない。今週は雨も多くあまりのれなかったが、後期の時間割でもしっかり乗れるよう…

Plan 回復日は金曜。練習は先週同様基本的に二部練。ウェイトもできれば開始したいかな。疲労回復のために練習後のカフェインを導入効果があれば来週以降も続けて行く。do 8 中国サイクル＋アップ 90km?9 伊賀上野 吉岡と 135km 久々の伊賀上野。2人ともあん…

10(火)40km、1.8h、TSS78、軽めのスプリント1本、本気の1分走1本。＜練習内容＞ 土、日、月と3連続でもがいたので、今日は全部流すくらいでちょうどよいと感じていたが、どうも脚の様子がおかしい。もがきたそうにしている。しょうがないなあ。まあ明日どう…