24(火)40km、1.8h、TSS55、3分走2本。＜練習内容＞ 行き、3分走を2本行った。道路事情とかそんなんで2本で限界だった。帰りにも行うつもりだったが、強烈な雨に降られて前が見えず、それどころではなかった。3:01 431W 限界まで踏む。 3:49 rest 長すぎた。 …