10/23 江文流し10/24 江文一分走×５ with高橋、吉岡 前回、4本やって何とかなりそうだったので、今回は5本に挑戦。はきそう。練習後、グロッキーになってひたすら寝込んだ。10/25 宇治川ふらふら 前日の吐き気が抜けきらず、午前中は安静に。午後宇治川に向…

10/23 三本ローラー20m×2 34km 午前ローラー、午後筋トレ。 10/24 江文インターバル(4’38) 37km with木田さん,吉岡,高久 朝練なめてた、身体がクソ寒い。5分切るペースで上り、ラスト1分でもがくというメニューを4本。4本ともキレがいまいちで勝負に絡めず。…