2017-11-02から1日間の記事一覧

向井田ローラー貰ったってよ

10月後半 10/24−3124 ローラーをいただきました。菅野さんありがとうございます。大事に使い倒させてもらいます。 初めてのマイルームでのローラーにテンションが上がり、おとも無しで1時間コギコギ。そのあと筋トレ プランク 1m×2 プッシュアップ20×3(…

シャワーがジンジン

2日 金曜は授業がお休みなので物理学実験をいつもより早く出さなければいけなかった。まあ余裕で終わってたけど。そっから急いで帰宅して短い外練。いつもの通学用のマウンテンバイクのリーチ(簡単に言うとサドルからハンドルの距離)が短すぎて、ロードに…

10/30 ローラーインターバル 10son,20soff×28からの20son 10son,20soff×20からの20son ノットクリテ練バット行田練。コーチ監修の練習メニュー(インターバル48本)をする予定だったが勘違いにより28本になってしまう。やり切ったと思ってくたばってたが、よ…

2(木)20km、0.9h、TSS25、ほぼ流し からの20km、0.8h、TSS56、スプリント4本、1分走1本。 からの腕立て伏せ10回を3セット<練習内容> 行き帰り合わせてスプリント10本、3分走数本のつもりであったが気分的にできず、スプリント4本、1分走1本で終わった。や…