3(木)40km、1.8h、TSS52、流し。スプリント一本だけ。 からの腕立て伏せ10回を3セット。乗っただけという感じ。珍しく昼に乗ったが昼の山科は不快指数高い。まあ寝てないというのもあるが、ひたすらいらいらさせられた。昼は伏見のほうが良い。