4日 京見のベスト更新しようと思っていて結構やる気に満ちてた。木田さんとスプリント勝負もしたかったし。けど何年かぶりに風邪をひいて熱が出た。なんか自転車乗れば何でも治ると聞いていたのでサイクリングしてみたが悪化した。当たり前だ。バカは風邪を…

30 TSS95 1h33m 906kJ NP228W 山中sst*3 16m16s 264W NP273W 170bpm 79rpm 16m35s 261W NP269W 171bpm 79rpm 16m32s 263W NP271W 170bpm 80rpm 休みすぎた。身体がうんともすんとも言わない。先週廃人化したのは、ちょっとローラー率高かったからかなと思い…

11/3 江文持越流し 回復走。リサセンだけパパっともがく。いいリフレッシュ。11/4 全体練美山 本日の目標は弓削、北桑田で勝つこと。ということで京見はさほど踏まず。平地、笠トンもしっかり足をためる。でもって弓削に突入。前半は人の後ろにつく。ラスト…

5(日)91km、3.7h、TSS177、日吉で木田の稽古。＜練習内容＞ 本日は木田のクリテの特訓。北桑田から日吉にかけての平地を使ってクリテのペースの上下を再現させた。あくまでも去年の話だが、行田のコースはコーナーが1周につき6回コーナーがあって、クラス3は…