2017-11-21から1日間の記事一覧

思い出のお茶

最近めっきり寒くなり、急須でお茶を淹れることが増えた。大島で買った明日葉茶を味わう。ほろ苦いお茶で結構美味である。これを飲むたびに大島での苦い記憶が蘇り神妙な面持ちになる。あの悔しさを忘れずに頑張れよ、とお茶に叱咤激励される私なのである。1…

11/18-21

今の今まで書かなかったがいくらなんでもなあと思い書かんとす。さぼってすみません。 11/18 雨だったので筋トレ。 レッグプレス 150㎏ 20*3 170㎏ 20*2 レッグカール 50㎏ 20*3 エクステンション 50㎏ 20*3 頂点で2秒とめると5割増しでしんどい。 体…

アクティブな引きこもり

11月第2,3週 外に出るのは授業か部室にいくときくらい。6 モーニングローラー 姿勢を意識して。 1h av 150bpm 大島1位でRCSのポイントリーダーの走りを間近で見て目標がはっきりした。あの方はクライマーというわけではなく、なんでも強い。自転車の姿…

クリテリウマー育成計画中間報告

被験者ゼッケン番号:212コース:行田総合公園周辺周回コース(2km×8)体調:良好レース概要:ローリングなし。一周目から七周目まで終始、追い風区間39km/h,向かい風区間34km/hほどのサイクリングペース。七周目のホームストレートでゼッケン番号201(東洋)が…

糖類王

実家から新米送られてくるやん?千弥から柿もらうやん?んで、リンゴ届くやろ?重力増えるやん?わかるか?21(火)19km、0.8h、TSS33、流し。 からの32km、1.5h、TSS90、L5を3本。<練習内容> 行きは完全に流した。特記事項はない。 帰りは将軍塚でL5。ロー…