2017-12-08から1日間の記事一覧

2017 11/21〜12/8

11/21 サンダイコーDNF(49km) 岡本さんと福原さんと吉岡とともにサンダイコー→花背の予定で出発、その前から膝が多少痛いことはわかっていたが、少しやわらいでいたので、そのままいった。京見手前で痛みが再発、登りにさしかかると痛みが生じるようだった。…

バーベルは裏切らない。

8(金)0.8h、筋トレ。<練習内容> スクワット 80kg×8回×2セット こちらはしゃがめる 90kg×7回×2セット 水平くらい?懸垂 10回、11回、5回腕立て伏せ 10回、20回ヒップスラスト 60kg×10回×2セット 90kg×3回×1セット<雑感> ヒップスラストにチャレンジしたが…