2018-01-04から1日間の記事一覧

12/27~1/3 犬った。

正月で体重が5キロ増加。未体験ゾーンの62キロ台に突入した。身体を大きくしたいと思ってはいたので、この増加分を筋肉にせんとな、、12/27 ローラー20分 復活走と銘打って軽めに。下ハン持つと普段どんだけ力んでいるかがよく分かる。まだまだ上半身は無駄…

キジやん

サル、イヌ、ときたらね。 1/1月曜 オフ明けましておめでとうございます。今年は月曜から始まりましたね。 昨日は、生さだを見てて夜が遅くなった。晩御飯を食べながら思いついた一句。カキフライ レモンとソース あとビール1/2火曜 和田山まで135km 4h49mDo…

実に2週間ぶり。死ぬほど忙しかった→廃人化のコンボ。21(木)20km、0.8h、TSS20、流し。 からの26km、1,1h、TSS69、5分走2本。からの実験。 22(金)21km、0.9h、TSS25、流し。 からの20km、0.8h、TSS58、1分走1発。冬講開始。 23(土)21km、1.1h、TSS18、行きの…

明けましておめでとうございます。Plan 今年:個ロード完走、T T入賞、インカレ入賞 5月までに上のクラスで戦えること 今月:週2でメディオ域、170km overを余裕でこなせる(週3以上でやること)最大筋力強化 今週:回復週。とにかく休むdo 1 休み 若狭湾で年越し…