12(金)0.5h、筋トレ。 からの20km、1.0h、TSS30、ほぼ流し。＜練習内容＞ 時間がなかったのだがなんとか30分確保できたのでサッと筋トレ。アップ着替え込みで30分。とても良い時間の使い方。懸垂やる時間がなかったが、まあメインは脚なので問題なかろう。ス…

1/5 山中 新年初ライド。えっと、チャリってどうやってのるんやっけ。上半身ブレブレ。1/6 全体練伊賀上野 135km 久方ぶりの練習＋元旦のフットサルで全身筋肉痛につき、終始ちぎれかけ。岡本さんにほぼ引いていただく。1/7 伊賀上野with岡本さん、向井田 13…