Plan 今年:個ロード完走、tt入賞、インカレ入賞 今月:長距離耐性、最大筋力強化 今週:時間がある時に思いっきり乗って、ない時は筋トレして、あと勉強。Do 22 筋トレ レッグプレス170*6 170*6 180*4 レッグエクステンション 30*20 25*20 25*20 レッグカール …

1/22~ 休息週、週末はロング 1/29~ 筋トレ、LSD、L4〜5も少々 2/5~ 筋トレ、LSD、L4~5も少々、試験関連がこの辺までもつれ込みそう 2/12~ 筋トレ、バシッと1回ぐらいはL5インターバル入れたい、LSD、後半は合宿に向けて軽めに 2/19~ 21~春合宿（あくまでもボ…

泥まみれになると童心を思い出す。ケルヒャー欲しい。現状じょうろで我慢している。月 オフ 腰がやばい。朝から研究室行って中間報告の準備。希望は見えた。火 柳谷 表裏 1h51 NP209W TSS106 表 16:00 264W NP270W 最低LTには持っていきたかったが脚が重い、…