24(水)1.0h、筋トレ16回目。＜練習内容＞ チンアップ 10回、5回 プルアップ 10回、8回 スクワット 100kg*4回*1、90kg*6回*4, 80kg*10回*2 カーフレイズ 90kg*10回*3 RDL 80kg*3回*1, 60kg*3回*3 ヒップスラスト 60kg*8回*1、80kg*7回*1、80kg*10回*2 腕立て …