スピードスケートの小平奈緒選手が「氷とケンカしないように走る」的なことを言っていた。それに対して、元選手のコメンテーターが「何を言っているんだろう？」。世界レベルはそんなもんなんかな。 2/9金曜日 信楽昨日の土入れが響いている。前腿と力こぶ、…

2/8 筋トレ 2/9 信楽(93km) 道が凍っているかという心配もあったが、明日が雨という予報なのでのれない可能性を考え、出発。心配はあったが、天気も良かったため、道は凍っておらずよかった。 2/10 雨のためoff 2/11 信楽(93km) offの日の次の日は最初なかな…

AACA 1-3 3×7km 結果 5周DNF 晴れ、強風、61kg NP、平均W、心拍、ケイデンス、速度 全体 228 209 183 85 32.0 1 260 223 178 88 32.6 2 240 225 189 91 35.2 3 230 221 188 88 34.5 4 200 196 183 82 30.5 5 201 195 179 81 29.1 1周目 最後尾の左端でスター…

んなわけない13(火)20km、0.8h、TSS38、550kJ、L2からL3の範囲で踏む。 からの28km、1.3h、TSS70、757kJ、1分onと30秒offを4回。＜練習内容＞ 行きはテンポ意識で踏む。結果テンポには届かなかったが…。 帰りは将軍塚でmilllet interval。1分440W以上で踏ん…

我々筋トレクラスタに、糖質(チョコ)など不要ッ！！14(水)29km、1.2h、TSS63、799kJ、SST21分。 からの27km、1.3h、TSS46、691kJ、エンデュランス。＜練習内容＞ 校長が風邪で倒れて塾に急遽呼ばれた。風邪引きすぎやろ…。そういうわけでまた通勤メニュー。…