日誌を上げずにダラダラ溜めていたらデータをまとめて紛失した。ちゃんと毎週上げないとだめだ。10/29 (月) NTT計測 先月やったやつと同じ計測。 1ヶ月あまりアクティベーションを取り入れられてなかったのでやらなきゃだめだと思った。あとストレッチなども…

23~26 ローラー27全体練 美山 深見北桑田弓槻 京見は集団の後ろで距離をとって一定ペースで走ってみる。やはり楽しくない。 深見までは先行組で。下りで福原新谷と回すが、すごく下手だった。二人ともしんどくなさそうだが、自分だけヘトヘト。先頭から下が…

農家の方々は必ず10時と15時に30分程度の休憩をとる。もちろん12時には昼休みがある。これって実はかなり合理的なんじゃないか、という話。 10/29月曜日 筍亭土入れ3日目ともなると色々見えてくる。明日があるので今日は省エネ走行。ポイントは3点。 ①走らな…

10/24(水)体幹10/25(木)タバタ 5秒1164W 512,517,505,490,500,498,464,459W10/26(金)オフ10/27(土)美山 ローテに不慣れ。パワーは向上している。10/28(日)小浜LSD 福原さんに左膝が横に出ていると言っていただいた。 ありがとうございました。10/29(月)NTT計…

最近書けていません…10/15(月)千弥大掃除 晩御飯おいしかったです。10/16(火)スプリント練習 普段はしない、平地でもがく練習をさせていただいた。坂と違って空気抵抗を減らす工夫が必要なので難しい。先頭を引くときにペースを落とさないように。10/17(水)…