1/16 whole ride TSS65 1:05:00 33.5km ave.227W NP250W ave.174bpm Probably many people have seen on the internet that if you can keep 30km/h, you arent a newbie anymore. So I chose a fairly flat road and tried it out. The problem is that it …

Since I started to ride my bike, this January was the month that I have ridden the least. It was my first time that I haven’t ridden for 5 days straight. My motivation fluctuates in about 1 to 2 months for anything I do like studying, and …

１３日は追いコンがありました。菅野さん、綾野さん今までお疲れ様でした。来ていただいたOB、OGの皆さんもありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。1月 1，2週 明らかに練習量が激減している。そして体重は激増。やはり体重を維持するの…

1/8 ローラー 20分アップ、20分走一本 毎日乗らないとダメなので一応乗る 1/9 ローラー 20分アップ 5分ギリギリもつペースで走って一分休むのを4セット。将軍塚を5:30で4本登るのが雨でできなかったので、仕方なくローラー。 1/10 筋トレ 一分強くなるための…

Plan 今年:個ロード完走、ＴＴ入賞、インカレ入賞 今月:長距離耐性、最大筋力強化 今週:できる限り距離乗る。メディオ20×3do 15信楽 フォームスプリント×6、あとペース。少し間開けたおかげで脚がよく回る。昨日からの鼻水は急に寒なったからやと思ったが、…

他の人からどう見られているかはとても大切。常に他人の目を気にすることは、大人として必要であろう。でも、他人の目を気にしない方がいいことも意外と多いのかもね。1/12金曜日 ローラー部室まで行って、やる気はあったのに乗れない。ダメだこりゃ。時間の…

ちょっと今えげつないくらいタスクが溜まっている。月曜だけでも、①内定先からの課題の締め切り②修論の要旨の締め切りと締切が2つある。塾の方も、中学受験がまさに今行われているのであるが、そういう状況で塾の校長がインフルでぶっ倒れ、もう一人も家族に…

量は適量だったと思う。途中落車を挟んで、積雪で練習コースも限られたが、この程度の外的要因には左右されず。自転車は来週頑張れば一段落の予定。年末まではオフシーズン気分満々だったが、年明けて急にシーズンインの予感。 それにしても、今回は寒い時期…

13(土)21km、0.8h、TSS55、1分走3本。 からの22km、1.0h、TSS46、1分走2本。＜練習内容＞ 軽めの1分走を数本行った。行きに3本。 1:02 550W 1:03 508W 1:02 532Wんで、帰りに2本。 1:05 473W 1:03 576W 昨日のルーマニアンデッドリフトが超効いてる。おハム…

12(金)0.5h、筋トレ。 からの20km、1.0h、TSS30、ほぼ流し。＜練習内容＞ 時間がなかったのだがなんとか30分確保できたのでサッと筋トレ。アップ着替え込みで30分。とても良い時間の使い方。懸垂やる時間がなかったが、まあメインは脚なので問題なかろう。ス…

1/5 山中 新年初ライド。えっと、チャリってどうやってのるんやっけ。上半身ブレブレ。1/6 全体練伊賀上野 135km 久方ぶりの練習＋元旦のフットサルで全身筋肉痛につき、終始ちぎれかけ。岡本さんにほぼ引いていただく。1/7 伊賀上野with岡本さん、向井田 13…

10(水)18km、1.0h、TSS20、流し。 今日は諸用で移動。一発事故でスプリントしてしまったような気もするがほぼ流し。筋トレもしなかったというかタイミングを逃してできなかった。

11(木)22km、0.8h、TSS50、ペース上げて移動。 からの20km、0.8h、TSS61、最後に1分走と30秒走。＜練習内容＞ 基本移動中はペース高め高めを意識。大体300W前後を出し続ける。まあ信号で止められて結局平均200W程度に収まるわけだが。行きも帰りも、最後らへ…

ストレスと怒りは周囲に感染しますね。機嫌が悪い人が周りにいると、周りまで非常に不快。って事で、人といるときは、いつでもニコニコ楽しそうにしていたいものですな。1/8月曜 3本ローラー流し体重は増加。脚はフレッシュ。それにもかかわらずやる気が全く…

私のやる気は凍りやしないPlan 今年:個ロード完走、ＴＴ入賞、インカレ入賞 今月:長距離耐性、最大筋力強化 今週:170ぐらいで一回乗っとく。メディオ域を二日ほどやりたい。do 9 信楽 休み明けなのでマイルドに。全く乗れてなかった割にペダリングが落ち着い…

8(月)雨で電車通勤 9(火)26km、1.1h、TSS73、将軍塚2本。 からの20km、0.8h、TSS43、九条山1本＜8(月)＞ 鈍行列車で移動。時間かかるし、くさいし、運動できないし、しかも金まで奪われた。あの乗り物、屋根ついてること以外、褒めるところが無い。＜9(火)＞…

カヌーの選手のドーピング事件やら 1/1 落車明けの練習開始 まだ指が痛くて思うようにブレーキかけれないのでランニング 17.3km 5分11秒/km 162bpm キロ5は保てると思っていたが普通にしんどかった 1/2 正月気分が抜けず、練習せず 筋肉痛バッキバキ 1/3 ロ…

遅刻の言い訳にしては無茶な歌詞だな、なんて思った正月だった。1/4 宇治川 新年初練習は吉岡と。久々なので軽めに、との社交辞令を交わして観月橋と宇治川ラインで踏み尽くす。お互い死んでたのでかなり遅いだろうなと思っていたが、後からログを見たらそう…

シンカラ2nd stage - 京都大学自転車競技部練習日誌 161.9km/1.5時間/4時間！/なし振り返りデー（訳あってこの日は記録できず。後で振り返っているので、ちょっと記録が抜けているかもしれません。）寝る場所は快適。ご飯は砂入り。みんな段々と疲れがたまっ…

三回目の戌年がやってきました。あと何周するんやろ、次は36のおっさんになってると考えると恐ろしい。悔いのないようやっていきたい１年。1月第1週 月 正月にて、乗れず。 親戚がたくさん来てにぎやか。いとこの子供がかわいすぎた。火 実家to ばあちゃんち…

7(日)26km、1.0h、TSS69、山中でEPDとローラーでTBT。＜練習内容＞ EPD (Explosive Power Development) インターバルを行った。10秒on20秒offを3回繰り返す。最後のもがきのあと、レストなしでTT開始。ラストの1分は全力でアタックをする。ワーク全体 14:47 …

同窓会の三次会、友人Aとの会話。 A 「次会うの3年後やな」 F 「ってことは、次会う時は、大学楽しかったなぁ、とか話すんか」 AF「はあ…」 1/5金曜日 おつかい43kmDo you know もちむぎ？なんか一時話題になりましたよね。 ということで、今日はおつかいで…

ということでシューズを新調しヒモになりました。カチカチからのクルクルからのヒモ。時代は一周回ってヒモです。しかもソールがカーボンからナイロンへdegraded。ちなみにdhb Doricaの黒。8000円を切る値段につられて買ったけど、意外と気に入っています。…

私より練習量が少ない選手は処罰の対象で良いんじゃないと思うんですがどうでしょう岡本さん1(金)0.7h、筋トレ 2(土)22km、0.9h、TSS22、流し。 からの35km、1.2h、TSS80、1分走×5本、スプリント1本。 3(日)30km、1.2h、TSS68、三本でEPD15分を2回。87km 4.0…

正月で体重が5キロ増加。未体験ゾーンの62キロ台に突入した。身体を大きくしたいと思ってはいたので、この増加分を筋肉にせんとな、、12/27 ローラー20分 復活走と銘打って軽めに。下ハン持つと普段どんだけ力んでいるかがよく分かる。まだまだ上半身は無駄…

サル、イヌ、ときたらね。 1/1月曜 オフ明けましておめでとうございます。今年は月曜から始まりましたね。 昨日は、生さだを見てて夜が遅くなった。晩御飯を食べながら思いついた一句。カキフライ レモンとソース あとビール1/2火曜 和田山まで135km 4h49mDo…

実に2週間ぶり。死ぬほど忙しかった→廃人化のコンボ。21(木)20km、0.8h、TSS20、流し。 からの26km、1,1h、TSS69、5分走2本。からの実験。 22(金)21km、0.9h、TSS25、流し。 からの20km、0.8h、TSS58、1分走1発。冬講開始。 23(土)21km、1.1h、TSS18、行きの…

明けましておめでとうございます。Plan 今年:個ロード完走、T T入賞、インカレ入賞 5月までに上のクラスで戦えること 今月:週2でメディオ域、170km overを余裕でこなせる(週3以上でやること)最大筋力強化 今週:回復週。とにかく休むdo 1 休み 若狭湾で年越し…

12月 3,4週17 今日は信楽くらい行こうと思ったけど昨日の伊賀上野のダメージがデカすぎたのでローラー1h。18 福原と辰巳が朝から信楽行くらしく私もいけたけどローラー ２ｈ19 ホリ、吉岡、辰巳が伊賀上野行くらしく私もいけたけどローラー1h。3hくらいやり…

シンカラの準備と苦悩 - 京都大学自転車競技部練習日誌 シンカラ0日目 - 京都大学自転車競技部練習日誌109.3km/5分/2時間/移動日 （距離/宿からスタート地点までの時間/ゴール地点から宿/宿が変わるか）やっと来ましたこの日。ここで一旦メンバー等を整理。 …