今 春が来て 君はきれいになった 去年よりずっときれいになった …彼女のことかって？いやいや、花背の路面の話です。花背が彼女？いやいや、週一で会うのもしんどいレベルですから。5 流し 8km TSS9 25m 122kJ 花背のダメージ甚大。6 朽木 85km TSS211 2h55m…

エリート 5周,61.5km 45位/93 全日本の出場権はインカレでとっているので、エリートに出てプロの走りを見て色々学ぶつもりで出場。予定通り、シマノや愛三がわっさー。シーズン初戦なのでちょっと楽しみにしていた。結果、雑魚過ぎてエリートに出た意味があ…

気遣いできない人って、往々にして人の気遣いに気付けないよね。多くの人は多かれ少なかれ見返りを求めるから、そんな人からは気遣いは離れていくのかもね。3/9金曜日 途中+とりあえず「3月9日」を聴いてから練習に向かう。あれって一説では結婚式のための歌…

エリート 12.3km×5周回 =61.5km 13位/93 1時間33分14秒今回のレース、去年のインカレで全日本の出場権を確保しているし、当初は何を目標に走ろうか悩んでいた。先週末のはりちゅうの刺激もあり、とりあえずエリートに挑戦してみるので、ひとまず完走、できれ…

合宿中将棋をしまくったおかげか、初めて祖父に勝つことができました。自転車の方は合宿以降絶不調です。 3/3 off 3/4 18km TSS21 教習所から自宅まで流し。疲労のせいか、すぐに腿の付け根が痛くなる。 3/5 off 日吉温泉でリラックス 3/6 111km TSS200くら…

3 オフ 4 TSS38 1h01m 543kJ NP178W 江文流し 5 TSS29 50m 503kJ NP172W 三本流し 6 TSS86 1h50m 1137kJ NP200W 江文雲ケ畑流し 7 TSS116 1h34m 877kJ NP250W 将軍塚、山中インターバルwith福原 将軍塚 5m28s 301W NP303W 76rpm アップ 3m06s 345W NP343W 82…

Pay it forward.ママチャリのチェーンが落ちた時に、街行くマダムに手伝ってもらった。純粋な人の親切とは不思議なものだ。3/5月曜 オフ試合後だし、雨も強かったからオフ、って言いたいところだが、予定ではちゃんとローラーで流すつもりだった。なんか時間…

8(木)32km、1.3h、TSS65、固定でPRIを2回。＜練習内容＞ 固定ローラーでPoint Race Interval(以下PRI)を2回行った。1.5分SST(290W)、ギアを1枚上げて20秒VO2max(370W)、さらに1枚上げて10秒スプリント(500W＜)を6回繰り返すというもの。PRI① 12:01 315W NP31…

………、、、二条？？？ と思った皆さん、正解！ 弁慶と牛若丸が出会ったのは五条大橋。とは言っても現在の国道1号線五条通ではなく少し北上した松原通が義経の時代の五条通。ところがどっこい『義経記』では二人が相まみえたのは清水寺と記されている。どうや…

7(水)0.5h、筋トレ＜練習内容＞ スクワット 100kg×5回×3セットRDL 100kg×3回×3セット 105kg×3回×1セット 110kg DNFチンアップ 負荷なし×10回×1セットプルアップ 負荷なし×8回×2セット段差使った腕立て 負荷なし×15回×3セット＜雑感＞ 後を引かないよう、強度…

2(金)1.0h、筋トレ23回目。 からの20km、1.0h、TSS20、移動。 3(土)16km、0.6h、TSS28、軽めの30秒走と1分走を1本ずつ。 からの21km、1.0h、TSS16、流し。 4(日)27km、1.2h、TSS97、山中で西チャレシミュ2セット。 5(月)のらず。＜2(金)＞ カバンをトレーニ…

6(火)20km、0.8h、380kJ、TSS26、流し。 からの35km、1.4h、821kJ、TSS76、30-15、15-15＜練習内容＞ 調整として強度の高い練習を行った。1回目、30秒on(500W)、15秒offを10分間行って、その後は15秒on(500W)、15秒offを行った。目標の500Wは達成できていな…

タイトル長いと見栄え悪いですねすいません。26 白浜→潮岬 75km TSS97 3h3m 1254kJ NP134W 昨日頑張り過ぎて終始死んでた。一回生でゆっくり行ってたのに何度もちぎれかけて、ペースを落としてもらった。ハンガーかと思ったが、食べても全然回復せず。とにか…

19 ローラー TSS36 367kJ NP191W SSTを試みるも3/4でDNF。踏めない。こんなんで合宿大丈夫かな。20 山中SST TSS77 1h3m 575kJ NP201W 5分走をしてから、SST10分を2本。ゾーン内に収めるのって難しいな。明日合宿なので疲労を溜め過ぎない程度に終わらせる。2…

#21 TSS402 8h14m 5208kJ NP204W 京都〜白浜 #22 TSS40 1h19m 686kJ NP161W 空港周回流し #23 TSS360 6h33m 4466kJ NP217W 190W 新宮 20m02s 265W NP268W 90rpm 平坦信号一回 22m00s 277W NP284W 85rpm 本宮後登り #24 TSS203 4h18m 2821kJ NP200W 182W 本宮…

はりちゅう エリート 10周 福原 木田 向井田が出場。 マトリックスの方が多数出場。 着順には含まれないが、マトリックスが終始レースをコントロールしていた。1周目 ローリング解除後即福原がファーストアタック。今回はチームを意識して走ってみるのが一つ…

「人が嫌がることをしてはいけません。」誰もが小さい頃から言われていること。 自転車に限らず、勝負の世界では相手の嫌がることをトコトンやり尽くす。これは幼い頃から埋め込まれた価値観に反するように思えなくはない。でも、どちらも「人が嫌がること」…

出走37人、1位 距離30.0km タイム47分04秒124レース展開は向井田の方にお任せして、こちらは自分が思ったことをつらつらと。 2月の初めくらいから、2回生4人でレースで何かしたい、ってことで色々と（主に自分が勝手に）話していた今大会。当初のとりあえず…

2/15 バレー 2/16 筋トレ 2/17 信楽(95km) 朝から雨が降っていて嫌な感じだった。全体練習ということではあったがレース組が多く、四人で出発、しかし早々にちぎれ、信楽で帰った。途中、雪も降りだし大変だった。 2/18 off 2/19 筋トレ 2/20 信楽(93km) 今…

1(木)29km 1.3h 819kJ TSS83 Bishop Interval からの21km 1.0h 359kJ TSS55 2分走、スプリント4回＜練習内容＞ 行きはBishop Intervalを行った。2分on(400W)、1分offを6〜12本というメニューだが、実際にon/offの時間を厳密に守るのは難しい。将軍塚中腹から…

合宿9日目 オフ ぐーたらしたり観光したり。 最後の夜は明日の自走の絶望感と今までの疲労で皆口数少なく、静かな晩餐となった。

距離1103km TSS1860 2/21 227km TSS383 NP164W 11h42m 自走で白浜まで。足湯までは向井田さん、木田さん、牧さん、岩見とともに行く。先輩方に存分に引いていただいたが、すでに五條で死にかけ。休憩したら少しましになったが足湯につく頃にはヘロヘロになる…

2/13 65km TSS158 メグミルク周辺周回＋サイクリングwith岩見 コーナー下手すぎて岩見に負けた。 2/14 10km TSS16 バイトいって帰って 2/15 50km TSS77 教習所まで そこそこもがき 2/16 19km TSS９ 移動 2/17 14km TSS29 クリテ試走 ひたすら流した 2/18 11k…