12 pre-race work 軽めに足を回して。スプリントも一本だけ入れる。 13ftp計測@朽木 コース設定をミス。悪いのは僕なんです、朽木を責めないでください。 どのみち20分はベストを出せる気がしなかった。 14筋トレ スクワット、デッドリフト、レッグプレス 15…