合宿 8/5 途中 TSS161 低いケイデンスでペダリングをイメージして漕ぐ。上手くできない。 8/6 20分240w 224w 24分230w 花背 集団で走るとNPが大きくなりがち。やはり一人で走るより練習になる。きつくなるとフォームが乱れる。そこをもっと我慢しないといけ…