19ウェイトスクワット 60*10,90*6,90*6,90*5,80*4RDL 90*7,100*6,90*7,90*7予定変更でウェイトをブチ込んだために、回復が間に合ってなくて前回よりも後退。スクワットよりもRDLの方が安定してできる。大腿四頭筋の弱さが目立つ。 20TSS113 1h48m 967kJ NP22…

11/16 fカップ NP220w TSS280 深見と美山逆周回にチャンスがあると思ったが、物にできなかった。美山からのローテで体力を使い切った。ローテ中に補給するべきだった。裏ゆみつき付近では200wがでなかった。ハムとふくらはぎがつった。裏京見までの下りで少…

run 21.15km 1:28"32 4:11/km 239rTSSWU+D 22rTSS 人生初のハーフマラソンにチャレンジ。鴨川までアップがてら5:03/km でゆったり移動。コース： 鴨川・賀茂川河川敷 丸太町橋～出町橋～加茂川右岸～西賀茂橋～左岸～出町橋～西賀茂橋～出町橋～丸太町橋目標…

TSS115 1h43m 962kJ NP232W 山中18m01s 257W NP262W 75rpm WU2mごとに10s(150%)もがき17m40s 265W NP284W 78rpm17m11s 270W NP305W 78rpm シクロがない週なので土日連続でロングに行きたくて、今日は小浜or今津辺りに行きたかったが、昨日の疲労が半端じゃな…

スクワット 60*10,90*6*2,80*8,80*7RDL 80*7,90*6*2,80*7 今週はシクロがない＋なんだか最近ウェイトが停滞気味だったので、筋トレをしたくなり、どうせ今日fカップに行ったら日曜できないよなと考えて、fカップ前に決行。朝起きた瞬間は行くか迷う感じだっ…

3年ぶりの開催となるFカップ。ことしは同志社、龍谷、大経そして京大が参加。賞品が中々、というかかなり豪華で1,2回生たちはモチベーションが上がったのではないでしょうか。福原さんと私がサポートライダーとして参加。コースは花脊～井戸峠～深見～美山ロ…

今日はFカップに参加してきました。 私が前のFカップに参加したのはもう3年前。向井田と高井が花背で衝突しながらゴールしたこと、ススタさんにTTTの走り方を習ったこと、九鬼が坂で森と競ったこと、裏弓槻で高井に負けたこと。 書いてみると結構覚えていま…

TSS221 4h12m 2735kJ NP206W 180W湖岸 20m01s 257W NP259W 82rpm花折 35m54s 231W NP235W 79rpm 久々に半ドンだったので、珍しくひとりでLSD。もともと木曜日は1限だけ用事があるんだけど、後期に入ってから色々とあり週末以外でがっつり練習するのは夏以来…

ウェイトスクワット、RDL 隣の人がスクワットで160㎏あげていた。見た目的に165㎝、70㎏といったところなのですげー。 自分は too bad. TSS85 1h40m 835kJ NP204W 11/13 修正 power cadence トルク force 60 343 40 82 481 55 361 38 91 533 50 333 42 76 44…

4位 5% +0:05 TSS55 39m26s 226W NP260W 82rpm SERAC X-guard 1.7bar, EDGE 2.0bar 今回は前回以上に疲労を抜いて・・・、というか練習量が減っているだけ。C3，4見て、昼飯食って、としていたらやっぱりゆっくりできない。 ゼッケンは22でスタートは3列目か…

2019/11/9(土) 私は今回黒子として参加したのであまりレースレポートとかあげないほうがよいのですが、せっかくチームが優勝できたので書ける範囲の少しだけを記録しておきます。 今回このレースに出場したのは中田コーチからの紹介がきっかけでした。山本良…

c3 dnf コースは中国サイクルグランプリほどコーナーが連続するわけではないが、コーナー中に段差が多数あり、落車が起きることは確実だと思った。天気は晴れ。半袖でも大丈夫なくらい暖かかった。 1周4km で毎週回ポイントがつくポイントレースだった。c3だ…

10/28 ウォーキング スポ実でとっているフィットネスウォーキングで哲学の道の辺りを歩く。家の近くだけど、実はまともに歩くのは始めてだった。 先生の歩くスピードがかなり速く、結構しんどかった。でも、自転車では見落とすものが見えるので歩くのは楽し…

10/27 C2 18位 45% +4:50 TSS64 49m 676kJ NP253W 229W 82rpm 2019シクロ開幕戦。場所は去年と同じ紀の川で、砂と草を想定していたが…。朝試走してみたら路面はほぼ泥。こりゃきつい。1時間走って、図らずも300W以上で1分半ぐらい走ってしまう。フロント40T…

エリート ４周でDNF 人数はエントリーの時点で18人であった。ウォーミングアップで5秒のダッシュを3本した。リムにブレーキシューが接触していることを何度も疑った。 レースがスタート。スタートアタックに追随しようとしたが、すでに距離が空いていて、集…

お久しぶりです。新谷です。かなり長いこと投稿が空きましたが、その間に主将になったり、留年確定したり色々ありました。留年はなかなか悲しいですね。まあ、自業自得なので心を入れ換えて頑張ろうと思います。それでは中国サイクルグランプリのレースレポ…

毎度のことながら写真は内容と一切関係ありません。 まいど。ジャパンカップの行き帰りで首都高を運転し、もう日本で運転出来ない道はないと豪語するタツミです。なんか昨日一気にブログが更新されて、えらい賑やかでよろしいやん。 話変わるけど中山さん曰…

ave202W NP242W TSS182.5 72km 30位 古賀志山Climb 1 2'56 298W くらい？ 2 3'30 289W 3 3'42 286W 4 4'07 271W 5 4'08 271W 6 4'15 264W 7 4'07 267W １周目 並んだ位置は集団後方だったが、スタート直後にわさっと抜かれ、瞬く間に集団最後尾へ。スタート…

お久しぶり…でもないですね。最近気温が下がってきましたね〜。選手のみなさんは服装選びに迷っていることと思います。北海道が終わり、晴れて自転車を趣味と割り切れるようになった私ですが、それでもたまには長めの距離をこなしております。いつぞや書きま…

10/13 途中〜琵琶湖沿いwith能登 翌日にトラックのレースがあるので、頑張り過ぎないようにした。とは言え、琵琶湖沿い40分(NP前半233、後半212)を能登と先頭交代しながら走った時はかなりしんどかった。レース前日でこんな距離に乗ったのは初めてかも。若干…

10/14 関西トラフェ 松坂で行われた。岩見さん、朝遅れてすみませんでした。競輪場で自分のシューズのインソールを忘れたことに気がついて少し落ち込んだが、そこまで問題は無いと自分に言い聞かせた。自分が出るのはケイリンとスクラッチ。ケイリンの40分後…

今回は珍しくレースレポートめっちゃ早いでしょ？何でかわかります？書くことが無いからです。 ＠宇都宮市森林公園 10.3km×7Laps=72.1km 男子オープンレース 31位（+5’35”） コースはスタート直後から登りはじめ一瞬の平坦を挟み古賀志林道を登る。古賀志の…

YouTubeをボケーって見てたら気づいたこと。今年大活躍だったDeceuninck Quick-step のジュリアン・アラフィリップのバイクのコックピット周りが近年微妙に変わってた。2017年シーズンまではSTIレバーが真っすぐ取り付けられていたが、フレッシュワロンヌを…

スクラッチ６位 エリミネーション３位 スクラッチ ８ｋｍ 中途半端にアタックに反応して 中途半端な位置どりして 中途半端な結果しか取れなかった 無駄に足を使いすぎてた 先頭交代した後下がりすぎてしまう ラスト２周でペースあげようとしたけど ラインど…

６ 水車小屋 ウエイトｄ130*6*2 135*6 135*4 r55*6*3 60*6 昼に用ができたので朝練 平地行ってみたく今津は遠すぎたので 違うサークルで新歓の時連れて行ってもらった琵琶湖東岸丁度よくね？と思って行ってみる 途中 琵琶湖大橋 水車小屋 片道５５ｋｍ 琵琶…

9/18〜9/23 体調が悪くサドルにまたがることはなかった。 9/24ウェイト 90kg 80kg 80kg 60kg それぞれ8回ずつ 9/25 将軍塚 5‘21 6’00 6‘10 タイムは携帯の出し入れの時間を含む。クロモリで走った。10日ぶりに自転車に乗った。 9/26休み 8/27筋トレ 90kg 80k…

即位礼正殿の儀が近づいてきましたが、うちの部も代替わりしました。新主将の新谷くん、頑張ってな。前主将の私は上皇になりました。前々主将の向井田さんは法皇？前々々主将の岡本さんは？？？ なんで歴代主将が4代揃ってるんですかねえ。しかも全員学部生…

１７off １８off １９tbt ２０ローラーウエイトd130*6*4 ２１ピストローラー tbt ２２スプリント連 向井田さん安井さん 裏江文 ６本 ボッロボロ 登りもそうだか下りがホント雑魚 一歩目で一気に離されて二人彼方へ ４本目の登りで早駆けしてみる 悪魔と天使…

練習意欲が湧いてきて自転車に乗りたい気持ちが高まってきた。来年の個ロード、インカレに向けてまた頑張ろうという気になってきた。 昨年の練習内容や走り方の改善点、中田コーチに言われたことをじっくり考え練習を再開。 1人で練習する時にはパワーをある…

お久しぶりです。新米老害の福原です。 今日は気が向いたので全体練に参加してきました。久しぶりだなぁと思っていたら、インカレ1週間前以来なので5週間ぶりですね。月日が経つのは早いですね〜。引退してから早1ヶ月、今の全体練はどんな感じなのかなと思…