1/15 TSS44 固定ローラー 15’00 239ｗ NP273ｗ 30秒ごとに5秒ダッシュ 2本目のやる気が出なかった。 1/16TSS99 固定ローラ― 20’00 248w NP253w 一定 10'00 272w NP278w 30秒ごとに5秒ダッシュ レストの30秒間もできるだけ踏むようにした。 10'00 231w NP237w…

果たして休むほど練習しているのかというツッコミは無しで。 3週間一応練習したのでとりあえず1週間休んでしっかり膝を治しておこうというのが今週の狙い。それでも完全にオフにはせずに2回ほど練習は一応した。月金が7:30集合でそれ以外が8:00集合だったの…

1日 43m NP238W 219W エントリー費が1000円だったのでチェーンを狙いに行ったが、なかなか厳しくて沈む。スタート2分前に忘れ物に気づいて焦りに焦ったので一番心拍が上がったかもしれない。それのせいで最後尾スタート。遅い人もいるので1周目はかなり足止…