最近午前中殺してて良くない レース週 190km 11.5h 2 山中流し １本15km さっさと行って流せばよかった。時間無駄にした。 ３京見 全力走 持越 50km 京見３本 9:53 11:05 12:06 386W 331W 284W ほんとは花背看板から２本やろうと思うも、多分まだ工事してる…

D1 TT D2HC D1 TT 往復１６ｋｍ 180mupくらい 結果 class3 １/40 全体9/75 43.7km/h 21:55 maxbpm186 ave178bpm ave317W NP332W 前半10:21 ave313W NP325W 後半11:13 ave321W NP338W D2 HC 11.5km 647mup ave348W NP353W 結果 class2 5/32 全体7/92 D1 これ…