がっしゅく目標としていた琵琶湖クリテが中止となり、次の学連は10月30・31日のttとヒルクライム。クリテとなると11月14日までない。ということで新たな目標はヒルクライムとなる。9月中にFTP285ｗを目標に設定する。マンネリ化に注意しながら、京見ヒルリピ…

100均ってすげーっての多々ありますよね。ただ花火はカスでした。ダイコクなくなっちゃって悲しいです。 ８月３週続き 強化１ 275km 12.5h 20 33km 朝、将軍塚が開通したらしいので、将軍塚５本行こうと思うも心拍が異様に高い。昼寝して落ち着いたらだいぶ…

8/7 京見 11'18 270w 12'48 241w→中断 壊滅的に調子が悪い。江文経由で流しながら帰宅。明日へとリトライ。 8/8 京見 10'45 295w NP299w 11'40 272w NP275w 11'43 262w NP273w 京見～裏花背麓 テンポ 裏花背工事前 テンポ 京見一本目終わってから脚動かず。 …

白馬 １日目 ポイントレース DNF ２日目 ロードレース 完走 なぜかパワーメーター の電源がつかない。充電してもすぐ切れる。 カスタマーセンターに持っていこうかなと考えてたらなぜか復活した。 この白馬含めた数日使えなかった。 試走のパワーデータ見た…

早めに出たつもりが、ギリギリになってしまいろくにアップできず。運営の人に迷惑をかけてしまう。すみませんでした。 結果 12/60位 ５周 スタート最後尾 連太郎はいい感じに前に上がっていくがなかなか前に行けず、後ろに止まってしまう。 一回生の時は辰巳…

T2 スクラッチ エリミネーション スクラッチ３位 エリミネーション２位 久しぶりのトラックレース ピスト不安。トラックなのでコーナーがない！ 朝一試走だったので朝一に行ったけど、レースは午後から。午前中の１ｋｍTT出てもよかった。 スクラッチ 序盤で…

結果 完走 まあ完走しただけってレース。 草津で集団が怖かったので、慣れるためってのと、最近有酸素ばかりなので普通に無酸素領域を鍛えようと言うつもりで出走。 結果集団には慣れず、コーナーにも慣れず、無酸素領域を鍛えたレースだった。 まあ一番はコ…

というかもう８月半分も終わるのか、、、 やば。 暑くてそろそろ雨降ってくれないかなーって思ったらこのザマですよ。 一時花背京見江文等全滅した時はまじかと思った。でも山中と１号線が崖崩れして他がしなかったのは理にかなってるなって思った。大雑把に…

いやー３年目（２年目？いや１年目？）にしてついにJSPORT契約してしまいました。なんかユーチューブで無料公開の第一ステージだけ見たらなんか契約したくなってしまった。まんまとやられてしまったぜ。今までハイライトだけだったけど、やっぱ違うね。面白…

いや体を作っているからボディビルか。 4ヶ月あっという間だったなぁ 気づけばレース 夏 徐々に体が変化してまいりました。変化していく体を見るのは楽しいですね。血管がもっと曝気曝気に浮き出たかっこいい足になりたいなぁ。 ６月 2452km 109h 1週 レース…

練習日誌貯めるのよくないですねって今切実に思ってる ５月 1797km 98h １週 強化２ 697km 34.5h ３今津 マキノ 保坂 朽木 江文 190km 今津往復TTコース TT その後 30秒on 4:30 off ＊１２を今津～マキノ間 lsd後 朽木橋渡ってから花折でsst31:30くらい 最後…

連太郎くん覚えていますか 1回の時に新歓で頑張って１０人入れると行ったときのことを 来年こそは頑張りましょう 頑張ってもらいましょう（笑） 今更ながら新入部員入ってこないかなwelcome welcome 授業で生物系のことやったり実験とかやっていると自転車競…

２月の中頃から読んでいたのですが、ボックスにあった Base Training for cyclistとサイクリストトレーニングバイブル を読んで邀撃を受けました。チャリ＝苦しみだと思ってたのですがどうやらそうではないらしいです。苦しまなくても強くなるらしいですね。…

お久しぶりです。 昇格したらどんっと練習日誌あげようと思ってたのですが、まあ昇格できなく次いつになるかわからないのでいい加減あげます。 何かありましたらご教授いただけるとありがたいです。 去年の夏に買ったガーミンウォッチForeAthlete645で一応ロ…

7/31 全体練習 tss289 深見＊3 能登、中村、ホルヘ、兄 深見＊3がメイン。しかし、能登のペースに合わせて走っていると、深見到着までで脚が無駄にざっくり削られてしまった。能登は余裕らしいのが驚きだ。能登と兄で30秒で先頭交代しながら、深見を3本登る…

7/17 1.6km×9周＝14.4km ポイントレース方式 快晴無風 C3 c組 13位/34人 7/18 20分+3周＝17.6㎞ ロードレース方式 快晴無風 C3 c組 6位/30人 一日目 WU 体力、元気さともに悪くない状態。まずはコース試走でＷＵを始める。砂ありコーナー3連続のあと、安全そ…

6/25休息 6/26全体練習 サンダイコー～裏花背信号 45min30s 241w 85rpm ほとんど自分が引いて、出来るだけみんなと一緒に走れるようにしたかったが、あまり効果はなかったよう。ホルヘたちを安井さんに任せて、新谷さん僕中村で主に練習した。 サンダイコー…

6/20 自転車をKogaからInterMaxに乗り換えるため大学へ。空気を入れるのに苦戦する。正しい向きで空気入れは使うべきである。先輩方の言うとおりハンドルが高く乗りやすいしサドルが大きくて柔らかいのでお尻に優しくてありがたい。 6/21 乗らず 課題に苦し…

久しぶりのクリテ結果31位/33 出走49人 12周回 15kmくらいパワーデータは今見れないので後で昇格できる可能性はないわけではなかったけど走るのが下手すぎます特にコーナー先週のクリテ練で少し自信を持って出走 白馬もあるので攻めるつもり カーブはあかん…

FTPを上げつつ体重を減らしたいのでSST、L6くらいのインターバルとL2でのLSDを重点的に行った 6/21(月) FTPテスト(ローラー)、アップ→高回転→5分全力走→休憩→20分全力走のやつ 前日前々日とまともに乗っていなかったので体調はかなり良くて20分平均が250W、5…

にわかに練習日誌が回りだしたので便乗投稿。全日本のために予定していたテーパリング期間に微妙な感じで練習をしたために、絶賛疲れ気味中です。直近のトレランとかのダメージもデカいが・・・。 血迷って全日本にエントリーしてしまったので、それから焦っ…

6/20 166km 朽木、安曇川、朽木、おにゅう峠、裏花背 今日は漕いでいてとても、しっくりきた。体は去年の二日目のマキノシクロクロスと似た感触があった。ちょうどいい気温の中、ひたすらテンポで足を回し続けた。実は3週間くらい前からチューブレスを使って…

草津ナイトレース 15㎞ 雨上がり、穏やかな風 能登、岡本、中村、實田が出場。 シマノのデータ解析サービスを使えるまでは、詳しいデータはなし。 琵琶湖沿いで一人でアップ。体があったまってから2秒700ｗくらいを5回。ナイトレースとはいえ、まだ明るい時…

お久しぶりです。 色々あって最近練習を始めてました。 レースに出たのでレポートです。 利根川tt 結果45:05 41.6km/h 普及の部18/67 5km毎のデータ 7:20 294w 7:11 288w 7:17 281w 7:12 302w 7:05 322w 7:21 318w 1:37 372w 全体303w NP307w 体重71kgくらい…

僕の思う理想 月休み 火早朝ビッグギア 水休み 木授業後tss200(80km) 金休み 土午前全体練習(100km) 日午前Lsd(50～100㎞） 5/23 美山ー千弥 tss245 峠以外はひたすら一定ペースで。メニューなし。 5/24-26 雨。ローラーにも乗らず。 5/27 京見*4,1min-1min*…

能登は意外と面倒見がいい。私も見習わないといけない。 5/2 １日中家の中。休み方がよくない。 5/3 エンデュランス、インナーアウタースプリント、エンデュランス、弓槻4本、8ｓスプリント、sst？ tss290 腹痛に襲われて、浅い睡眠だった。原因はよくわから…

4/26 休み 4/27 ピラミッドインターバル tss125 山中 17'24 239w NP242w ピラミッド 12'10 233w NP286w ローラー 15'00 212w NP222w あんまり足が元気でないけど、漕ぎ方を覚えていて、エネルギーもあった。全体的な調子は良い日。 ・・・・・・・・・・・・…

今期は実験、実習をそれぞれ一つ、バイトありで忙しいが、充実した前期になりそうな予感。3時間以上の活動、有観客試合、宿泊を伴う遠征はできない。これでも室内競技でないだけ、チャリはましな方。 4/24 花背 tss164 20分*3 234w(WU),247w(クリスクロス),2…

お久しぶりです。見てる人おるかな学連引退レース神宮クリテ出ました。残念ながらdnfでしたが、出し切れたので悔いはないです。あとやっぱレースって楽しいね。辰巳完走おめでとう。るんるん立証ありがとう。福原さん応援来てくれてありがとうございました。…