1/30 夜中ローラー30m バイト後のストレス発散。爆音で音楽聞きながら無心で漕ぐ 1/31 ローラーメディオ 30m 10m*1 2/1 ランニング 40m 2/2 乗らず 2/3 乗らず 2/4 全体練（途中でUターン） 4h篠原、西と一緒だった1h30mはずっと引いてせめてもの貢献。外の…