2024-06-01から1ヶ月間の記事一覧

ピーキング。何それーー。

今までの重要なレース, 2021のおんたけ 2022 の個ロード インカレ2023 の個ロード インカレ 全日本2024の全チャレ 全日本とありますけど、 結局きっちりと調子を合わせられたのは2021のおんたけ? これも微妙にあってなく。で、むしろそれ以外はむしろ合うよ…

休息週 花背

17 体幹+L1 1h TSS1518 江文花背 48km 2h3m TSS133花背19m43s 250w 83rpmsprint 48s 448w19 大原流し 26km 1h TSS3120 乗らず21 プレレースワーク 25km 1h TSS444min219w->30w/min ramp 250w 270w 305w22 草津 自走移動アップ込み 60km 3.h TSS16023 全日本…

6/15 全体練 113.7km 4h32m 京見→弓削→美山→佐々里→裏花背 京見の温度計〜頂上 11m28s 笠峠(トンネルまで) 2m42s 弓槻橋〜弓月の頂上 4m57s 深見峠 8m33s 佐々里峠 25m51s 裏花背 34m45s 6/16 途中峠 31.1km 1h6m 大原の裏道の出口→途中峠の頂上 7m51s 6/1…

小浜 キツすぎ

6/22 京大〜𣏓木〜小浜〜高島〜浜大津〜京大 188km 8:30 京大出発 11:30 小浜到着 11:45 小浜発 17:00 京大到着 前半は下りも多くペースは良かったが、後半琵琶湖に出てからペースダウンと踏ん張れないのと、景色が変わらないことに飽きてきて遅くなってきた…

草津

RCS草津ナイトレース1.3km*12=15.6km 12/34位結構な雨 F4.6/R4.8bar 23m34s NP251w 出走は18:00だったが、雨で低圧にすることもあり余裕をもって15時前にbox発。逢坂山だけSSTくらいでこなし、他はL2で楽に走り16:00に到着。アップ開始するまではとても暇。…

フラッペ 熱中症

どうやらファミマ信者になりそうです。 フラッペ買ってみたけど、アイスクラッシュみたいで、体内の温度が一気に下がる感覚があった。 水を頭からぶっかけるより効く。 324円とまあまあ高いのがアレだけど。 セブンのスムージーじゃあかんわ。 ローソンはそ…

不運なことはいっぺんに起こる

10 体幹11 神山4周 45km 1h26m NP213w周回53m14s NP237w ラストクリーン 1m9s 400w(1min 410w)12 京見途中 103km 3h57m NP189w TSS253京見表(駐車場から) 10m36s 260w裏10min*3 248w 252w 257w rest8minくらいtempo 35m42s 210wtbt 399 342 320 329 352 320 …

メンタル 不調 スパイラル!

チャリがうまくいかないと、色々無駄に考えてしまって、研究もうまくいかなくなって、そのストレスで、さらにチャリもうまくいかなくなってって,研究も、、、って感じ。選択肢が多すぎてしんどい。 色々重なって、 土曜からがしんどすぎた。こんな感情が自分…

りんご と しなもん ドブのような飲み物

ハーブティーの一つで、モリンガティーというのを見つけたから、買ってみたら、ドブ飲んでるかのようだった。ただ、慣れとは怖いもので、結局飲めるようになる。 寝る前の研究の時間に、ハーブティーにシナモンかけて飲んでいるのですが、 翌朝そのコップに…

3 体幹4 神山4周 45km 1h24m NP214w TSS116+30周回51m15s NP238w5 花背サンダイコー裏花背 106km 3h49m NP193w TSS255 20minCX*2286 217 283 226 270 221 284 221 283 221 279 220 281 220 276 216 total 232w273 228 253 220 290 222 285 222 284 221 273 …

27 乗らず28 体幹29 雲が畑美山佐々里裏花背+α 133km 5h NP183w TSS285雲が畑~持越 20m49s 238w佐々里 16m56s 244w裏花背 22m25s 231wクリーン 45s 422w30 乗らず31 L2朽木和邇 98km 3h40m NP148w TSS1466/1 美山裏花背 118km 4h3m NP197w TSS285 篠原さん…